coś na szybkośc

[...] do tej grupy. Dlatego, jeżeli nie znajdzie się odpowiedź na jakieś nurtujące pytanie to warto spróbowac poszukac gdzie indziej. Jeżeli będą powstawały nowe tematy, które coś wniosą to wrzuce je tutaj ZBIÓR ARTYKUŁÓW O HST W ALTERNATYWNEJ DRODZE (!!!) "HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" http://www.sfd.pl/temat155196/ Jak w tytule. [...]

[...] w którym mam nadzieję z systematycznością notować będę swoje postępy sportowe. Motywacją do jego założenia jest fakt, iż jest to mój drugi cykl i tym razem sięgnąłem po coś mocniejszego...ale o tym za chwilkę :) KILKA SŁÓW O SOBIE Od kąd pamiętam, zawsze prowadziłem aktywne życie sportowe, już jako przedszkolak zaczynałem grą w piłkę nożna [...]

[...] rękawic zawiązać, wpadł w furię. Krzyczał, że nie mamy prawa lekceważyć Andrzeja, a brak trenera jest takim lekceważeniem. Nad czym pracujecie z Ronnie Shieldsem? Zmienia coś w Pańskim stylu? - Jak już mówiłem, chce, bym więcej się ruszał, walczył bardziej w amerykańskim stylu, chodził na boki, ale taktykę mam mieć taką samą, opartą na lewym [...]

O to art. dla zainteresowanych o Kick Boxing-u. Pierwsze co krótki opis historii tego sportu Kick Boxing jest pojeciem dosc szerokim i czesto jeszcze stosowanym zamiennie z takimi nazwami jak boks tajski, boks francuski, savate, full contact, boks amerykanski, amerykanskie karate. Dla fachowca sa to zupelnie inne dyscypliny, lecz laik nazwie je [...]

[...] o wymiarach 10x10 pomiędzy ich grzbietem a ławką. 2. Powolne opuszczanie sztangi. Najlepsi stosują metodę powolnego, kontrolowanego opuszczania sztangi na klatkę piersiową, coś w rodzaju negatywnego powtórzenia. Taka technika wolnego opuszczania sztangi - oparta na Zasadach treningowych Weidera - pozwala trenującemu przez cały czas zachować [...]

[...] dwugłowe od prostowników i robiąc np. dzień dobry możesz pominąć ćwiczenie dwugłowych... W innym wypadku pozostają Ci głównie maszyny, bo na dwugłowe raczej trudno coś skombinować na samych wolnych ciężarach. Brzuch... zapomnij o A6W, czy brzuszkach w seriach po 100... to ma być masakrujące ćwiczenie. Mięśnie brzucha są bardzo [...]

[...] Niestety prawda jest taka , że wszystkie te Pierdoły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

Witam. Może ta strona nie jest to takich pytań czy cczegoś ale chciałbym sie dowiedzieć czy ten plan tygodnia coś pomoze : Poniedziałek: (szybkość,technika i kondycja) 1.Rozgrzewka -Rozciąganie, -500m wolnego truchtu, -20 przysiadów 1minuta przerwy, -20 brzuszków, 2.Szybkość -Sprint na 30m wracam truchtem 50s. przerwy, -Sprint na 10m [...]

[...] Niestety prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

[...] Niestety prawda jest taka, że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy, kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

Za dawnych czasów człowiek, biegał by uciec przed zwierzyną lub przeciwnikiem. Ale nie mógł cały czas uciekać, bo przecierz musiał coś jeść. Gdy biegał wolno , chodził spać głodny o pustym żołądku. Człowiek był o wiele słabszy od zwierząt , dlatego zaczoł działać umysłem, zaczął tworzyć narzędzia do zabijania, czy to do ataku czy do [...]

[...] Niestety prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

[...] ). Występują tam ćwiczenia: Ćwierćskok Wznoszenie łydek Wstępowanie Skoki na łydkach Podskoki Czyli praktycznie niczym sie nie różni od Super Dunks'a, autor strony pisze coś następującego "będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m, poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną, wzrośnie ci siła kostek, twoje nogi będą [...]

[...] nadgarstków nachwytem: R-1x10 ,S1x4-6 ,O-bez odpoczynku 9.Wspięcia na palce siedząc : R-1x10 ,S1x4-6 ,O-bez odpoczynku 10.Spinanie brzucha R-0 ,S1x4-6 ,O-bez odpoczynku No to na dziś tyle ,jeśli będzie zainteresowanie postaram się reszte uzupełnić. Wybaczcie jak coś pokręciłem ,to moje pierwsze próby przkładu oryginalnych tekstów Pozdrawiam

[...] będziemy pamiętać, że ma bardziej czuły smak niż dorośli. Niesłodzony kompot ze słodkich owoców albo przecier owocowy powinien mu smakować. A jeśli już koniecznie chcemy coś dosłodzić - użyjmy o połowę mniej cukru, niż gdybyśmy robili to dla siebie. A może zamiast cukru lepiej używać miodu, syropu klonowego, zagęszczonych przecierów [...]

[...] się syn, trzeba było jakoś zarabiać na życie. Zaczynałem stojąc na bramce u mojego wujka - Macieja Guzka w dyskotece. Trafiłem od razu w bardzo dobre ręce, bo wiadomo, żeby coś osiągnąć trzeba zainwestować w siebie w jako zawodnika. Wujek organizował pokazowe walki bokserskie w dyskotece. Tam się pokazałem z bardzo dobrej strony - wygrywałem, [...]

[...] Niestety prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce Ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

[...] Proszę o nie wpisywanie się w tym temacie. Dyskusja na temat GPP może być również prowadzona tutaj: Part 1 - „General aspects of GPP and SPP" Bycie w formie oznacza coś innego dla każdego człowieka. Dla maratończyka będzie to 4-minutowy bieg przez 4 minuty, dla siłacza będzie to przysiadanie 500kg w zawodach, dla piłkarza oznacza danie z [...]

[...] przykurczów, trudno to określić konkretnie, ale czułem się pospinamy, mało gibki. Zawsze uważałem to jednak za parametr z którym człowiek się rodzi i nie za bardzo może coś zrobić. BZDURA. Tak się złożyło że zbiegło się to wszystko w czasie z czytaniem książki Paula Wade’a „Convict Conditioning” aka „Skazany na trening”. Zabrałem się za tą [...]

[...] 6) wspięcia na na jednej nodze stojąc ( hantel w ręku ) 4x10-15 oczywiście niemusicie się kurczowo trzymać rozpisek. jesli macie Swoje ulubione ćwiczenia to je wykonujcie. coś dla findera - mego misiaczka rozmyślasz o treningu 3-4 w tygodniu. ale czy 3-4x to ma być sama siła , czy może siła i aeroby ? niejestem za tym aby trenować nogi na [...]